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孕期喝蜂蜜 養出好寶貝

編輯:小琪

  蜂蜜一向被認為是最溫潤養生的食品,可是很多孕媽對蜂蜜有所顧忌,害怕蜂蜜中的某些雜質殘留會影響胎寶寶的健康。實際上,孕期適當喝一些蜂蜜是有極大好處的,尤其是在干燥的冬季,蜂蜜不僅可以起到滋潤的作用,還能補充營養哦!


蜂蜜紅棗

  蜂蜜紅棗茶

  準備食材:棗(干)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。

  做法:

  1、紅棗洗干凈去核,陳皮絲沖洗干凈備用。

  2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中,加水將沒過紅棗。

  3、大火煮開后,轉小火煮,將水分耗盡、紅棗煮軟后,用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。

  4、自然晾涼后,放入干凈瓶子中,加入蜂蜜拌勻,放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶,兌入溫或冷水調開即可。

  TIPS:懷孕期間容易造成鐵流失,而紅棗含有豐富的鐵質,適量食用紅棗可以預防貧血


黑豆核桃蜂蜜奶

  黑豆核桃蜂蜜奶

  準備食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

  做法:

  1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右)。

  2、冷卻后磨成粉(用攪拌機打成粉,盡量細膩,口感好)。

  3、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)。

  4、冷卻后去衣,搗成泥。

  5、取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

  TIPS:豆類的食品有大量的蛋白質妊娠期吃黑豆也是一個很好的選擇。

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