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清淡飲食好處多 孕期美食推薦

編輯:小琪

  日常飲食偏向重口味的媽咪們,懷孕后可就要好好管管自己的嘴巴了。鹽、味精、熱性佐料等口味比較重的調料,不僅給孕媽的妊娠過程帶來不適,還會影響胎寶寶的成長發育。要想在享受美味的同時還能補充營養,媽咪們不妨試試小編推薦的3道美食哦!


鮮美草菇竹笙湯

        鮮美草菇竹笙湯

  準備食材:草菇250克、竹笙25克、干貝少許、豬骨湯適量。

  做法:

  1、竹笙用清水泡發,洗凈剪成小段。

  2、干貝洗凈加入清水泡一下。

  3、將草菇洗凈后對半切開。

  4、鍋里加入骨湯和干貝煮10分鐘。

  5、加入竹笙和草菇。

  6、煮開。

  營養貼士:草菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,增強抗病能力。

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