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產(chǎn)后護(hù)理忙 注意事項(xiàng)看過(guò)來(lái)

編輯:沫沫

  傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”,但實(shí)際上,經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。那么,產(chǎn)后護(hù)理需注意哪些事項(xiàng)呢?

  產(chǎn)后注意事項(xiàng):

  1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋

  雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣,但醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵?strong>分娩過(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。


產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯

  2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯

  很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶,導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞,乳房脹痛加劇,不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況,多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng),最好先喝些清淡的蔬菜湯,5天以后再喝全湯。

  推薦:原味蔬菜湯。將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,味道清香,可以當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。

  原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆,每次選擇4種以上即可。

  制作:把各種蔬菜放入鍋內(nèi),加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。

  注意:喝原味蔬菜湯的同時(shí)喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯等會(huì)影響發(fā)奶效果。

  另外,產(chǎn)后最初幾天,產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以,順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當(dāng)天就可多補(bǔ)充液體和吃些青菜水果來(lái)加以改善。

  3、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚(yú)粥

  產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚(yú)粥,為了通便可以另加一盤(pán)清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。

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