【媽媽網特稿】預防早產的方法和途徑有很多，通過飲食調節預防早產是其中重要的一個方面。菠菜、葉酸片、魚及蓮子不僅能提供孕婦和胎兒所需要的營養，也能有效預防早產。預防早產還要忌口，像豬肝、山楂、黑木耳和杏仁都是不利于安胎的食物，懷孕期間盡量避免食用。

多吃菠菜

　　早產指懷孕滿20周，但未滿37周的分娩。據統計，其發生率約占所有懷孕的5%至10%。一般早產兒出生時的懷孕周數越大越好，存活率較高。認識并了解早產及建立正確觀念，才能避免早產的發生。

　　有的小寶寶尚未足月，就提前來報到了。這是令許多懷孕女性苦惱的事，那么，怎樣通過飲食預防早產呢？產科醫生表示，菠菜是一種最佳的保胎蔬菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜，或服用葉酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下大部分草酸即被破壞掉。