孩子選擇食物的方法有時很簡單，好吃、好看或是大家都喜歡吃那我也吃一點。他們對食物的營養還完全沒有概念，什么東西該多吃，什么東西該少吃，還得有聰明的父母來把關。
做一個聰明的食客，會讓孩子的一生受益
聰明的食客
孩子選擇食物的方法有時很簡單，好吃、好看或是大家都喜歡吃那我也吃一點。他們對食物的營養還完全沒有概念，什么東西該多吃，什么東西該少吃，還得有聰明的父母來把關。
做一個聰明的食客，會讓孩子的一生受益。
要想讓孩子和食物之間建立一個健康的關系，你可以嘗試一下我們今天要討論的一些方法，希望它們能夠幫助你讓孩子成為一個聰明的食客。
在介紹這些方法之前，還需要有一個大前提——創造一個孩子能夠做出健康選擇的環境。也就是說，父母和其他所有的家庭人員也需要和食物建立一個良好的關系，給孩子做出好的示范。這一點非常重要。有了你們這些好榜樣，孩子自然也會養成良好的健康的行為習慣。
巧妙地管制食品
孩子在食物的選擇上有時是比較隨意的，對此需要父母一些提醒、引導，甚至是管制。多吃一些健康食品，盡量避免一些沒有營養或對孩子發育不利的食品。可是有時候孩子往往對那些健康食品不感興趣，吵著要吃那些不良食品。一些父母通常會使用這些方法——絕對限制孩子想吃的，強迫孩子吃自己不想吃的。
從道理上來說，這樣做沒什么不對，但是在處理方式上有欠妥當。過度限制或強迫孩子進食會對孩子今后在飲食上的發展造成一些問題。比如，出現厭食或貪食現象。這可能會在孩子的成長過程中產生消極的影響。
最好的方法就是從你做起。購買健康有營養的食品回家，鼓勵你的家人經常食用水果、蔬菜、全谷物食品、瘦肉和低脂肪牛奶等健康食品，同時避免吃加工類或低質量的食品。
