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產(chǎn)后減肥:新媽媽產(chǎn)后洗澡瘦身大法

編輯:win

  下面,小編就教媽媽們一套在洗澡時(shí)可以做的產(chǎn)后瘦身操,讓您在洗澡的同時(shí)實(shí)現(xiàn)瘦身的夢(mèng)想!


用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位

  噴頭沐浴減肥

  用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位,尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意,沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開(kāi)始。

  腹部,在腹部以順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗,如果可以保持水流的時(shí)強(qiáng)時(shí)弱是最好的。

  腿部,彎腰將噴頭對(duì)著小腿,由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿,反復(fù)交替數(shù)次。

  局部沐浴減肥

  對(duì)身體的某個(gè)部位進(jìn)行沖洗,與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán),起到局部減肥效果,同時(shí)還可以消除疲勞。

  坐浴,在溫?zé)崴信?~10分鐘,可改善便秘,減少脂肪積累。

  半身浴,下半身泡在溫?zé)崴?0分鐘可加強(qiáng)減肥重點(diǎn)區(qū)的沐浴,又不會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)。

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