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臨產前七大準備 預防產力不足

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  如果產力不足,寶寶就不能自然娩出。導致產力不足的原因有多種,準媽媽提前了解一下,能做到心中有數,有些原因是可以避免的。


準媽媽睡眠一定要充足,不要熬夜

  一、防止宮縮乏力

  宮縮乏力是導致產程延長甚至滯產的主要原因。除了由于頭盆不稱、胎位異常引發的宮縮乏力外,準媽媽精神過度緊張也是原因之一。因為當準媽媽對分娩過程非常恐懼,情緒持續處于緊張狀態時,大腦皮層功能會發生失調,影響對宮縮的正常調節。

  此外,準媽媽體質差、過度疲勞、進食不足、過早用力等,都能讓體力過早、過快消耗,導致宮縮乏力。

  【預防有方】

  ● 放松再放松。自然分娩是一種正常的生理過程,只要準媽媽身體健康,寶寶發育正常,絕大多數準媽媽都會非常順利地度過這個過程,不要對此太過擔心。同時,要相信身邊的醫生會在出現異常情況時幫助自己。如果準媽媽還是難以抑制緊張焦慮的情緒,一定要正視它,適時求助于家人或醫生,不要壓抑這種不正常的心理狀態。

  ● 做好分娩準備。臨近預產期時,準媽媽可以提前做些準備,比如收拾好住院需要帶的各種用具、衣物、食品等,打有準備之仗要比匆忙上陣感覺輕松得多。

  ● 保持良好的作息規律。睡眠是恢復體力最好的方法,準媽媽睡眠一定要充足,不熬夜。有些準媽媽臨近預產期了,總擔心寶寶會提前到來,自己想象出各種危險的緊急狀況,越想越是難以入睡。其實,分娩有一個漸進的過程,僅僅第一產程(從規律宮縮開始,到宮口開全)就需要8個小時左右,完全來得及去醫院。

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