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臨產(chǎn)鍛煉有助順分娩 盲目走路耗盡體能要不得

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】準(zhǔn)媽媽在懷孕后期臨產(chǎn)前適當(dāng)做下蹲和盤膝將增強(qiáng)腿部肌肉的力量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以增加盆腔的血液循環(huán),使骨盆關(guān)節(jié)更柔韌,骨盆充分伸展有助于分娩時候減輕痛苦,讓分娩更順利一些。而有些常規(guī)的做法,比如是走路,散步,反而會不利于分娩。


走路過度容易導(dǎo)致早產(chǎn)

  走路過度容易導(dǎo)致早產(chǎn)。有的孕婦認(rèn)為“越活動越生得快”。于是,在臨產(chǎn)前就下地不停地走。最后,精疲力盡,腿累的又腫又硬,這種過激的做法是不可取的。生 孩子 的快慢,絕不取決于走多少路。關(guān)鍵是迫使胎兒出來的宮縮力的強(qiáng)弱。過度的走動與勞累,耗盡能量,不但不促進(jìn) 分娩 ,相反,由于精力耗盡,還可導(dǎo)致早產(chǎn)。

  宮縮痛出現(xiàn)后并非都要一動不動躺在床上。另一種人剛有一點(diǎn)腹墜,就躺在床上,一動也不敢動,靜等著生孩子。這種做法過于保守。其實(shí),初產(chǎn)婦宮口開大4厘米以下,經(jīng)產(chǎn)宮口開大2厘米左右,均可下地活動。適當(dāng)?shù)幕顒?,能改善血液循環(huán),有助于消化,增進(jìn)食欲,增加食量,為分娩宮縮提供能源,有利于產(chǎn)程的進(jìn)展。

  一動不動或者是過度活動都是不妥的。產(chǎn)前活動應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦具體情況及產(chǎn)情進(jìn)展階段,動、靜結(jié)合,既要充分休息,又要適當(dāng)?shù)幕顒印?

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