懷孕期間，孕婦較平時(shí)需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，不少孕婦在懷孕前都喜歡吃，但有人說(shuō)芋頭淀粉質(zhì)強(qiáng)，糖分高不適合孕婦食用。那到底孕婦可以吃芋頭嗎？懷孕期間吃芋頭有哪些要注意的呢？

　　孕婦可以吃芋頭嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)專家表示，孕婦可以吃芋頭的。懷孕期間，孕婦較平時(shí)需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。孕婦除了需要增加各種營(yíng)養(yǎng)素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜等，所以吃芋頭對(duì)孕婦有好處。

　　芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會(huì)引起中毒，是一種很好的堿性食物。其有開(kāi)胃生津、補(bǔ)氣益腎、消炎鎮(zhèn)痛等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，芋頭含有膳食纖維、維生素B 群、醣類、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。

　　孕婦食用芋頭的好處

　　營(yíng)養(yǎng)師解釋，芋頭全身是寶，營(yíng)養(yǎng)豐富，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、皂角甙等多種成分，孕婦食用好處有很多：

　　1.芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助孕婦機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能讓孕婦增進(jìn)食欲，幫助消化，達(dá)到補(bǔ)中益氣效果。

　　2.其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)孕婦的免疫功能。

　　3.芋頭含有一種黏液蛋白，被孕婦吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高孕婦機(jī)體的抵抗力。

　　4.芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整孕婦的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來(lái)防治胃酸過(guò)多。

　　5、芋頭容易被孕婦消化。芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、礦物質(zhì)及維生素，既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。由于芋頭的淀粉顆粒小，僅為馬鈴薯淀粉的十分之一，其消化率可達(dá)98.8﹪，這非常適合孕婦食用。