絕大部分的孕婦都有此經驗：從懷孕六周左右，惡心、嘔吐的情況日漸嚴重，經常感覺吃多少進去又接著把食物給吐出來。有部分的準媽媽妊娠劇吐情況難止，甚至日子一長，就連吃的欲望都沒了，為了胎兒，準媽媽們也只能拼了把食物硬吃下去，又忍不住吐出來。中醫表示，準媽媽妊娠惡心嘔吐、劇吐，家人可以在日常飲食中為其調節，有些食物還可以大大緩解妊娠劇吐的情況。

　　妊娠劇吐吃什么可以緩解？

　　中醫認為，妊娠嘔吐又稱惡阻。準媽媽在妊娠初期（停經六周左右）孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等一系列反應。在妊娠早期，少數孕婦會出現出現頻繁而劇烈地惡心嘔吐，并會持續存在、進行性加重，常常影響到正常的工作和生活。

　　在此階段，準媽媽應注意調節飲食，少食多餐。不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。營養專家建議，懷孕期孕婦要吃些能夠提得起胃口的東西，同時適當的進食一些緩解妊娠劇吐的菜肴。以下推薦5款家庭式止吐菜肴：