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專家分析:孕婦能吃板栗嗎?

| 出處: 媽媽網

       【媽媽網特稿】深秋入冬,這個季節不吃板栗簡直對不起自己!板栗香甜可口,素在干果界久負盛名,有“干果之王”的美稱。不過孕婦這種特殊群體,能吃嗎?孕婦能吃板栗嗎?我們聽專家怎么說!


       孕婦能吃板栗嗎?

       專家分析:栗子中不僅含有大量淀粉,而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,維生素B1、B2含量豐富,其維生素B2的含量甚至是大米的4倍。而鮮板栗所含的維生素C更比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!其次,板栗所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。因此對孕婦的身體健康大有益處。

       從藥理作用上看,板栗還可以健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。但是板栗的熱量也很高,因此,孕婦吃板栗時必須適量,否則會不易消化的。

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