美美特愛吃水果，自從懷孕后口味偏重，尤其鐘愛吃酸葡萄，她說吃葡萄可以打開胃口，增進食欲。婦嬰指南上也說葡萄有很好的安胎作用，可適當(dāng)使用，于是她打算來個葡萄食療餐。但是身為過來人的婆婆卻說：孕婦吃葡萄也有諸多禁忌。

　　葡萄營養(yǎng)豐富好處多

　　中醫(yī)認(rèn)為，葡萄味甘酸、性平，有滋陰補血、強健筋骨、通利小便的功效，是一種滋補性很強的水果；適用于妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、水腫等癥。那么，準(zhǔn)媽媽孕婦能吃葡萄嗎？從葡萄的營養(yǎng)價值來看，孕婦可以吃葡萄，且好處甚多。

　　營養(yǎng)專家表示，葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃，因此美美懷孕后愛通過吃葡萄打開胃口。同時，葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　【孕期營養(yǎng)食譜--葡萄系列】

　　孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物。糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，進食葡萄等含糖食物相應(yīng)要增加；平時要多吃蔬菜水果；營養(yǎng)專家據(jù)此，推薦兩款用葡萄制作的孕期營養(yǎng)食譜。

　　食譜A-葡萄姜汁

　　主料：

　　葡萄汁、姜汁各50毫升，蜂蜜適量，

　　制作方法：

　　將新鮮葡萄、生姜洗凈，分別搗爛，用清潔紗布紋汁備用；再以沸趁熱飲服。

　　食療功效：可治療細(xì)菌性痢疾。葡萄還對孕婦急性泌尿系統(tǒng)感染頗有療效。

　　食譜B-葡萄干蓮子湯

　　主料：

　　葡萄干 50克 蓮子 100克

　　制作方法：

　　1. 蓮子剖開去芯。

　　2. 葡萄干洗凈。

　　3. 去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi)，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。

　　工藝提示：葡萄干的用量30～50克皆可。

　　相關(guān)人群：適于1～3個月的孕婦食用。