在整個孕期中，母體由于激素與代謝的改變，體內對營養的需求響應增加。鈣是胎兒發展骨骼的關鍵元素，母體約需要貯存鈣50克，其中30克通過臍帶向嬰兒傳輸。如母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要。營養專家認為：補鈣的途徑是多樣的，孕婦補鈣的最好方法是喝牛奶。
一、準媽媽孕早期應補鈣
孕婦在營養的全面性方面，比未孕時的要求更高，為了保證胎兒各臟器特別是大腦的發育，孕婦需要“全面性營養素”。其中鈣是胎兒發展骨骼的關鍵元素，如母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要。營養專家表示：由于多種因素影響鈣的吸收，孕婦補鈣的最好方法是喝牛奶。
1、牛奶中的鈣容易吸收
牛奶中的鈣最容易被孕婦吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有約120毫克鈣。孕婦每天喝200～400克的牛奶，就能保證鈣等礦物質的攝入。
2、牛奶中的維生素助骨骼發育
牛奶是維生素D的最佳來源，而這種維生素對胎兒的骨骼發育則起著非常重要的作用。如果“準媽媽”在懷孕期間牛奶攝入量不足，更易生下體重較輕的嬰兒。有關專家建議，懷孕婦女應大量補充除某些干酪之外的乳制品，以確保她們的寶寶能得到足夠的鈣質供骨骼發育。
