31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

女性產后陰道松弛六招恢復緊致

編輯:wuyuxi

  經歷分娩,新媽媽生殖器發生的變化,包括陰道內部的肌肉發生變化,會陰處撕裂或是側切,造成不同程度的損傷,骨盆韌帶變寬,陰道口變得寬大松弛,那么產后陰道松弛該怎么辦呢?


女性產后陰道松弛六招恢復緊致

  在自然分娩時,由于寶寶是經過陰道娩出,正常寶寶頭部的直徑約有10厘米,而媽媽的正常陰道直徑為2.5厘米,因此經過寶寶的擠壓,媽媽的陰道明顯擴張,造成了產傷,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性下降,就會造成陰道松弛,經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。

  其實陰道本身有一定的修復功能,產后出現的一般性引導擴張松弛會在3個月后自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重,陰道中的肌肉已經受到嚴重損傷的情況,陰道彈性的恢復就需較長時間了。

      如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉,學會如何科學坐月子,就可能使陰道松弛,使夫妻生活受到一定的影響。

  有些新媽媽精力全部放在寶寶身上,沒有時間去運動,產道肌肉沒有得到充分的加強鍛煉。做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產后新媽媽可以通過以下6種骨盆肌肉鍛煉法來加強骨盆肌肉的彈性恢復,促進陰道緊致。

  6種產后縮陰鍛煉方法:

  1、新媽媽將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,時間在10~15分鐘,每天1次。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 55夜色66夜色国产精品视频 | 一级爱片 | 福利在线免费视频 | 日韩欧美电影一区二区三区 | av电影在线观看免费 | 欧美成人午夜影院 | 亚洲性视频 | 亚洲第一成av人网站懂色 | 久久99精品久久久久久青青日本 | 午夜久久久精品一区二区三区 | 成人毛片免费播放 | 一级黄色在线免费观看 | 看黄在线| 黄色高清av| 国产69精品久久久久99尤 | 在线免费av网站 | 国产视频在线一区 | 国产一区二区精品免费 | 91视频站| 蜜桃久久一区二区三区 | 欧美亚洲一级 | 国产精品久久久久久久久久10秀 | 日本成人午夜视频 | 国产精品区一区二区三区 | 九九色精品 | 国产三级午夜理伦三级 | 亚洲天堂成人在线观看 | 日韩av在线影院 | 日日狠狠久久偷偷四色综合免费 | 91天堂国产在线 | 欧美一级高清免费 | 久久亚洲线观看视频 | 国产亚洲精品综合一区91555 | 久久里面有精品 | 色网站综合 | 欧美大逼网 | 午夜精品福利影院 | 一区二区三区日韩在线观看 | 中文字幕亚洲欧美 | 妇女毛片| 蜜桃成品人免费视频 |