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順產(chǎn)要準(zhǔn)備四大“孕”事

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  隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近,我時(shí)刻在為順產(chǎn)準(zhǔn)備著。感受頗深的是:肚子是越來越大,身子也是越來越沉,在一些生活細(xì)節(jié)上也越來越不方便,有幾件孕事是值得準(zhǔn)媽媽們注意的哦。


孕早期必須要學(xué)會(huì)控制體重

  1.合理飲食,控制體重

  前期的飲食調(diào)理非常重要,因?yàn)橐o寶寶提供一個(gè)良好的營養(yǎng)倉庫。

  到了孕后期,過多的飲食不會(huì)幫助寶寶的吸收,反而會(huì)增加分娩的難度,對(duì)順產(chǎn)還是剖腹都是不利的。因?yàn)轶w內(nèi)油脂太多的話,即使是剖腹,對(duì)于傷口的復(fù)原也是不利的。

  我就是一個(gè)很好的反面教材。自懷孕后,胃口出其的好,體重是快速飆高,幾次B 超的例檢顯示,胎兒雖然按正常發(fā)育,但并不大,但我的體重比例是明顯超標(biāo)。雖然分娩時(shí)影響不大,但對(duì)產(chǎn)后瘦身還是一定影響的,這一年來走在街上被別人誤認(rèn)為孕婦的尷尬時(shí)常出現(xiàn)。直到宸寶斷奶后一周歲時(shí),我才恢復(fù)到產(chǎn)前的體重。

  對(duì)剖腹產(chǎn)的媽媽來說,過胖的體重,也是不可取的。我生產(chǎn)時(shí)同病房的一位媽媽因?yàn)轶w重過于肥胖,皮下脂肪太厚,剖腹產(chǎn)后的刀口在臨出院時(shí)突然迸裂,流出皮下黃油水,又得重新縫合,遭受第二次罪。

  2.及早糾正睡眠姿勢(shì),減少后期的子宮壓迫。

  孕期的最好睡姿是左側(cè)臥位。從科學(xué)理論上講,左側(cè)臥位的睡姿,可以避免子宮對(duì)胎兒的壓迫,減少胎兒缺氧的機(jī)率。

  我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。習(xí)慣于平躺睡覺的我,在前期因?yàn)樘盒?,子宮壓迫并不明顯,對(duì)于糾正睡姿,也是沒有放在心上。但隨著胎兒的成大,孕晚期的平躺睡姿,已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的第一大敵。只要我一平躺,小宸寶在肚子里面就有強(qiáng)烈的反映,在里是翻來覆去,非要把你的肚皮撐破不可。

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