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學(xué)五大制勝秘籍 趕走產(chǎn)后便秘

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  如果產(chǎn)前灌腸者,新媽媽產(chǎn)后2-3天才解大便;若產(chǎn)前未灌腸者,新媽媽可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便,應(yīng)注意便秘的出現(xiàn);如果便秘持續(xù)3天以上,則一定要請(qǐng)醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼3酥猓裉煨【帉⒔o各位新媽媽介紹幾種恢復(fù)方法,希望幫助幸福的新媽媽遠(yuǎn)離產(chǎn)后便秘


新媽咪要學(xué)會(huì)積極調(diào)整自己

  一。積極調(diào)整自己

  產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期,體內(nèi)孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那么現(xiàn)在就需要改變。

  二。學(xué)會(huì)休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神,他醒您就開始“工作”。

  三。不賴床,勤活動(dòng)

  一般自然分娩后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起,進(jìn)行一些翻身活動(dòng),采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內(nèi)來回走動(dòng),以不疲勞為宜,但避免長時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖腹產(chǎn)無合并癥者,于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng),如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求,不可過早下床活動(dòng)。

  早下地、早活動(dòng),既有利產(chǎn)后惡露的排出,也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng),防止尿潴留和便秘。

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