【媽媽網(wǎng)特稿】香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，是極佳的“大腦食物”，除含淀粉、糖分外，還含有蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、葉酸十多種及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等微量元素及礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為香蕉有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、填精髓、降血壓等功效，便秘、干渴、發(fā)熱及血壓偏高者食之有一定裨益。那么孕婦能吃香蕉嗎？

　　孕婦吃香蕉的益處

　　1、補(bǔ)充葉酸

　　2、保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育，避免畸形

　　3、治療抑郁癥。香蕉中含有五羥色胺，能夠改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂郁癥患者或其他人心情不好時(shí)，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。

　　4、治療胃潰瘍。香蕉含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档停徍蛯?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。

　　5、降低血壓及防止中風(fēng)。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23。6％。

　　6、香蕉屬于堿性食物，女性多吃堿性食物可以提高生男孩的幾率哦。

　　孕婦吃香蕉的禁忌

　　1、注意不吃反季的香蕉

　　香蕉不宜反季吃。最好在盛產(chǎn)香蕉的季節(jié)吃，如果過(guò)季了，就不要多吃了。如果準(zhǔn)媽媽希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣，建議準(zhǔn)媽媽不妨選擇專(zhuān)門(mén)的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑來(lái)代替。

　　2、注意勿和西瓜搭配吃

　　其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個(gè)懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過(guò)多偏重于一、兩種，這樣更有助于營(yíng)養(yǎng)的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

　　3、注意香蕉和牛奶勿同食

　　香蕉和酸奶同食會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，也就是當(dāng)牛奶遇酸時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。