調整自己的飲食習慣

　　多吃高蛋白的食物

　　受孕前后，準媽媽應盡量選擇易消化吸收、利用率高的蛋白質，如魚類、乳類、蛋類、肉類和豆制品，每天應保證攝取150克以上的主食。

懷孕了 調整自己的飲食習慣

　　飲食要清淡易消化

　　膳食以清淡容易消化吸收為宜，少吃油膩食物，吃飯時少喝飲料和湯，避免各種有害刺激，不吸煙，不喝含酒精和咖啡因的飲料等。