【媽媽網(wǎng)特稿】孕期遭遇腿抽筋，對(duì)很多個(gè)媽媽來說，并不是新鮮事。

　　“腿抽筋”在醫(yī)學(xué)上被稱為腿痛性痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。

孕婦腿抽筋？老公出手幫你忙

　　孕媽媽小腿抽筋并不少見?？赡苁且?yàn)橥炔康募∪庖虺惺茴~外的體重而感到疲勞。也可能是因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫到了從腿部到心臟輸送血液的血管及從軀干通向腿部的神經(jīng)。

　　腿抽筋，缺鈣是主要原因

　　對(duì)于孕媽媽來講，腿抽筋一般發(fā)生在孕中晚期，多在晚間睡眠時(shí)發(fā)生，并會(huì)影響睡眠質(zhì)量。這是因?yàn)榉窃衅谘}濃度較穩(wěn)定，波動(dòng)范圍較小。妊娠以后，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)鈣的需要量增加，母體血鈣除了保證眙兒生長(zhǎng)需要以外，也還要維持自身對(duì)鈣的需求與代謝，加之孕期母體常有一定量鈣的丟失、血液的稀釋，從日常膳食中攝取的鈣和維生素D的量不足，或日照不足，使孕媽媽出現(xiàn)低鈣血癥而腿抽筋。

　　孕期對(duì)鈣的需求量大到無法想象。據(jù)分析，孕婦在整個(gè)孕期需要儲(chǔ)存大約50克鈣，其中25～30克是供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需，這些都需要從膳食中獲取。

　　眾所周知，孕期需要全程補(bǔ)鈣。尤其是在孕晚期，孕媽媽們的鈣需求量更是明顯增加，一方面母體的鈣儲(chǔ)備需求增加，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速等，都需要大量的鈣。

　　當(dāng)孕媽媽膳食中鈣的攝入量不足時(shí)，就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣，這樣就會(huì)使孕婦缺鈣，造成孕婦腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛，甚至出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、血壓升高、骨質(zhì)疏松等缺鈣的癥。