【媽媽網(wǎng)特稿】國慶長假快到了，很多人都喜歡三五知己或者親朋好友聚在一起吃飯，飲食一下子就變得沒節(jié)制了，不少人都在過節(jié)或者節(jié)后出現(xiàn)腸胃不適。寶寶腸胃還沒有健全，不用說也知道受不了天天的大吃大喝，所以媽媽們就要注意節(jié)日帶寶寶未出聚餐時，要懂得如何吃，才可以保護好寶寶的嬌嫩的腸胃。

葷菜烹飪要清爽

　　節(jié)日里外出就餐已經(jīng)成為許多家庭過的首選。對于媽媽來說，學會科學合理搭配飲食，在外進餐時掌握一些點菜的小技巧，避開飲食不合理的陷阱，保護寶寶腸胃就顯得格外重要了。在這里給大家支幾招：

　　支招一： 葷菜多選魚蝦禽 烹調(diào)方法應(yīng)清爽

　　葷菜應(yīng)多選用脂肪含量少的魚、蝦、禽肉，如不飽和脂肪酸含量高的海魚和鵝肉等。應(yīng)點一些調(diào)味較為清爽的菜肴，如清蒸、涼拌、白灼、烘烤、清燉做法的菜。選擇一些辣味、咸味較淡，色澤清爽宜人的菜肴，盡量保持食物本身的營養(yǎng)和風味。