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節日外出就餐 寶寶飲食結構要科學

編輯:靜渝

       【媽媽網特稿】國慶長假快到了,很多人都喜歡三五知己或者親朋好友聚在一起吃飯,飲食一下子就變得沒節制了,不少人都在過節或者節后出現腸胃不適。寶寶腸胃還沒有健全,不用說也知道受不了天天的大吃大喝,所以媽媽們就要注意節日帶寶寶未出聚餐時,要懂得如何吃,才可以保護好寶寶的嬌嫩的腸胃。

 

葷菜烹飪要清爽

  節日里外出就餐已經成為許多家庭過的首選。對于媽媽來說,學會科學合理搭配飲食,在外進餐時掌握一些點菜的小技巧,避開飲食不合理的陷阱,保護寶寶腸胃就顯得格外重要了。在這里給大家支幾招:

  支招一: 葷菜多選魚蝦禽 烹調方法應清爽

  葷菜應多選用脂肪含量少的魚、蝦、禽肉,如不飽和脂肪酸含量高的海魚和鵝肉等。應點一些調味較為清爽的菜肴,如清蒸、涼拌、白灼、烘烤、清燉做法的菜。選擇一些辣味、咸味較淡,色澤清爽宜人的菜肴,盡量保持食物本身的營養和風味。

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