31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕婦補鐵很重要 5大妙招推薦

編輯:lemon | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】很多孕婦在孕期都會出現貧血等癥狀,而鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一,因此孕期補鐵是非常有必要的。要知道,孕期貧血不僅會使孕婦經常感到頭暈無力,而且還會影響到胎兒的發(fā)育。那么,孕期要如何補鐵呢?孕媽媽們,不妨試試以下幾個小妙招。

  一、孕婦補鐵的作用

  首先,孕婦為什么要補鐵呢?人體生成紅細胞的主要原料之一是鐵,如果在孕期出現缺鐵性貧血,不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力,還可導致胎兒宮內缺氧,生長發(fā)育遲緩,生后智力發(fā)育障礙。寶寶出生6個月后易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒做好充分的鐵儲備,為在宮內及產后的造血做準備。因此,補充鐵劑是女性在孕期要特別注意的。

  其次,孕婦補鐵有什么作用呢?研究結果表明:補鐵具有使貧血孕婦血紅蛋白恢復正常和提高無貧血孕婦的鐵儲備的作用,而且可明顯減少寶寶6個月后發(fā)生缺鐵性貧血或鐵缺乏的狀況。專家認為,切斷鐵缺乏癥流行鏈的一個重要途徑就是孕婦補鐵,這種方法可以較好降低人群中,特別是兒童貧血的患病率。

  二、孕婦補鐵的妙招推薦

  1、多吃富鐵食物

  孕婦補鐵,首先可以試試食療法,攝取含鐵的食物。從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃面食,面食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。食用動物肝臟可以達到補鐵效果。但一定要選健康動物的肝臟。這樣,在日常飲食的基礎上,基本能夠保證妊娠中晚期所需的每人每天28毫克鐵了。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 超久久| 欧美成人一区二区视频 | 91热久久免费频精品黑人99 | 日韩精品免费看 | 久久久久亚洲a | 毛片免费观看完整版 | 日韩精品中文字幕在线观看 | 欧美一级免费在线观看 | 大逼逼影院 | 久久久久久久久久综合 | 最新中文字幕第一页视频 | 性高潮一级片 | 欧美一级电影网 | 国产精品九九久久一区hh | 国产精品久久久久久久久久10秀 | 国产成人精品一区二区视频免费 | 国产精品片一区二区三区 | 成人午夜免费福利 | 成人免费看片a | 久久成人精品视频 | 视频一区 在线 | 龙床上的呻吟高h | 中国hdxxxx护士爽在线观看 | 性片免费看 | 国产亚洲精品久久久久5区 男人天堂免费 | 亚洲精品日韩色噜噜久久五月 | 欧洲黄色一级视频 | 国产精品一区在线看 | 69性欧美高清影院 | 久久久久国产精品久久久久 | 亚洲成人伊人 | av影院在线播放 | 欧洲黄色一级视频 | 久久久久久久久久久国产精品 | 久久草在线观看视频 | 在线观看va| 鲁丝片一区二区三区免费入口 | 美女很黄很黄免费的 | 黄色片网页 | 日韩黄色免费观看 | 久久精品a一级国产免视看成人 |