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產婦水果大餐 坐月子必吃這4種水果

編輯:pangshuaiyan | 出處: 媽媽網

   【媽媽網特稿】剛剛生產完,很多媽咪都認為應該進食大魚大肉補身子,其實她們都錯了,坐月子期間清淡最重要。水果含有不同的營養元素,是人體補充各種營養物質的一種重要食物,但是對于坐月子的新媽媽而言,多吃水果不僅可以補充產婦身體所需的維生素及礦物質,還能增加食欲。那么,新媽媽們吃什么水果比較好呢?

  月子吃水果 好處數不清

  傳統觀念認為坐月子期間不應食用生冷的水果,但現代科學研究表明,產后吃水果對于產婦的身體健康而言益處多多。

 


月子吃水果

  專家建議:月子里應該吃蔬菜和水果。

  產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質,尤其是維生素C,它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外,產婦在月子里容易發生便秘或排便困難,而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維,可促進腸蠕動,利于產后通便。此外,水果不僅可以促進食欲,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。另外,多吃水果能夠使產婦擁有旺盛的生命力。

  月子吃水果 這四種最好 

  市場上琳瑯滿目的各色水果,哪些適合產后媽媽們食用呢,下面是專家給出的一些建議。

  1、奇異果

  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

   2、榴連

  味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。

  榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

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