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夏天坐月子是苦差事 怎樣才能清涼舒爽?

編輯:zhangxiaoqi | 出處: 媽媽網

  炎炎夏日坐月子真是受罪,新媽媽不僅要忍受一波接一波的熱浪,身體也極容易出汗散發異味。很多新媽媽都有疑問,夏天里坐月子是不是不能開空調吹風扇,是不是不能洗澡洗頭?其實夏天坐月子并沒有那么恐怖,只要新媽媽做好保暖工作,洗頭洗澡吹風扇吹空調統統可以。在夏天坐月子月子餐也很有講究。到底夏天如何坐月子才好呢?


夏季坐月子是個苦差事

  事件一 產后的衛生

  夏天天氣炎熱,人容易出汗,產婦尤其要注意。

  首先在環境方面,一定要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境里,房間的溫度最好保持在22至24℃,濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風,夏天天氣比較熱,最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘,但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。

  其次,夏天家庭里普遍使用的空調或風扇,一定不能直接對著產婦和寶寶吹。

  事件二 產婦的個人衛生

  產婦一般在產后3天可以淋浴,前提是體力允許,但如果是剖腹產,就一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長,最好在5到10分鐘之內,水溫不宜過熱或過涼,最好在45℃左右,夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。

  有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的,要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。

  另外,產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換,月經護墊也要勤換。

  事件三 飲食和生活方式

  產婦一定要保證生活規律,保證足夠的睡眠,飲食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰鎮的食品和冷飲。

  產婦坐月子時可以適當活動,但不能久站或久蹲。

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