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夏天坐月子是苦差事 怎樣才能清涼舒爽?

編輯:zhangxiaoqi | 出處: 媽媽網(wǎng)

  炎炎夏日坐月子真是受罪,新媽媽不僅要忍受一波接一波的熱浪,身體也極容易出汗散發(fā)異味。很多新媽媽都有疑問,夏天里坐月子是不是不能開空調(diào)吹風(fēng)扇,是不是不能洗澡洗頭?其實夏天坐月子并沒有那么恐怖,只要新媽媽做好保暖工作,洗頭洗澡吹風(fēng)扇吹空調(diào)統(tǒng)統(tǒng)可以。在夏天坐月子月子餐也很有講究。到底夏天如何坐月子才好呢?


夏季坐月子是個苦差事

  事件一 產(chǎn)后的衛(wèi)生

  夏天天氣炎熱,人容易出汗,產(chǎn)婦尤其要注意。

  首先在環(huán)境方面,一定要保證產(chǎn)婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環(huán)境里,房間的溫度最好保持在22至24℃,濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風(fēng),夏天天氣比較熱,最好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20、30分鐘,但要注意的是通風(fēng)時產(chǎn)婦和寶寶最好換個房間。

  其次,夏天家庭里普遍使用的空調(diào)或風(fēng)扇,一定不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。

  事件二 產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生

  產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴,前提是體力允許,但如果是剖腹產(chǎn),就一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產(chǎn)婦淋浴的時間不要太長,最好在5到10分鐘之內(nèi),水溫不宜過熱或過涼,最好在45℃左右,夏天再熱產(chǎn)婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產(chǎn)婦不能盆浴。

  有的老人認為產(chǎn)婦不能刷牙這也是不對的,要知道產(chǎn)婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產(chǎn)婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。

  另外,產(chǎn)婦的衣服尤其是內(nèi)衣一定要勤換,月經(jīng)護墊也要勤換。

  事件三 飲食和生活方式

  產(chǎn)婦一定要保證生活規(guī)律,保證足夠的睡眠,飲食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲。

  產(chǎn)婦坐月子時可以適當(dāng)活動,但不能久站或久蹲。

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