31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

解答:八大方法 告別孕期腹脹困擾

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  孕期腹脹是指在懷孕時期,由于在胃腸道內所積存的氣體過多,導致胃腸充氣、并產生腹部脹大的癥狀,通常從懷孕初期到中期會出現脹氣的現象,是孕婦常見的困擾。

  孕期腹脹是指在懷孕時期,由于在胃腸道內所積存的氣體過多,導致胃腸充氣、并產生腹部脹大的癥狀,通常從懷孕初期到中期會出現脹氣的現象,是孕婦常見的困擾。而腹脹所伴隨的食欲不振、失去胃口、便秘,甚至造成準媽媽的心理壓力,導致不易入眠、作息失調等,也是不可小覷的孕期煩惱,但只要與醫師確定了解腹脹的成因,孕婦可以從簡單的飲食注意、加強運動等方法著手,輕松告別脹氣的不適。


八大方法 告別孕期腹脹困擾

  腹脹產生原因

  引起孕期腹脹的原因很多,在懷孕初期,由于孕激素的產生,會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力,容易讓酸性的胃內容物反流至食管下方,再加上胃排空的時間延長,當食物滯留腸道的時間延長,在細菌作用下發生腐敗與發酵,此時就會產生大量氣體,使孕婦產生飽脹感。

  原因1.子宮變大壓迫腸胃

  許世賓婦產科副院長程劭佩醫師表示,隨著子宮內胎兒的成長,逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道,子宮除了會將胃稍微上推外,腸道也會被推擠至上方或兩側,而胃腸在受到壓迫下,便會影響其中內容物及氣體的正常排解,讓準媽媽感到不舒服。

  原因2.活動量減少引起便秘

  由于孕婦的活動量通常會較孕前變少,胃腸蠕動減弱,加上孕期的進食內容也會有些改變,過多高蛋白、高脂肪食物的攝入,使蔬菜和水果的補充則相對不足,也會造成糞便更容易在腸道內滯留,引起便秘而使腹脹感更加嚴重。

  紓解之道

  方法1.少量多餐

  要有效紓緩脹氣,改變飲食的習慣是首要之務。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣,卻還進補又進食大量食物,在增加腸胃消化的負擔下,只會令脹氣情況更加嚴重。程劭佩醫師建議,妊娠中晚期的準媽媽可采用少量多餐的進食原則,每次吃飯的時候記得不要吃太飽,便可有效減輕腹部飽脹的感覺,孕婦不妨從每日三餐的習慣,改至一天吃六至八餐,以減少每餐的份量,除了控制蛋白質和脂肪攝入量,烹調時添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹脹氣體的產生。

  方法2.細嚼慢咽

  吃東西時應保持細嚼慢咽、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲码无人客一区二区三区 | 成人免费一区 | 日本成年免费网站 | 国产va在线观看 | 涩涩激情网 | 精品国产九九九 | 国产伦精品一区二区三区 | 91精品动漫在线观看 | 国产美女视频一区 | 成人爱爱电影 | 91精品国产免费久久 | 国产精品久久久久久久久久尿 | 欧美激情第一区 | 国产一区免费视频 | 精品久久久久久综合日本 | 国内精品久久久久久久久久 | 国产精品久久久久久久久久东京 | 亚洲视频在线观看免费视频 | 午夜精品视频免费观看 | 久久成人激情视频 | 一区二区三区四区视频在线观看 | 久久国产精品电影 | 国产精品视频六区 | 欧美成人一级片 | 一区在线免费视频 | 国产第一页精品 | 搜一级毛片 | 日本在线视频免费 | 久草在线小说 | 国产日韩在线观看一区 | 在线免费观看毛片 | 97久久日一线二线三线 | 成人午夜影院 | 国产精品亚洲欧美一级在线 | av免费在线观看免费 | 亚洲一二区精品 | 欧美囗交| 日韩视频一区 | 亚洲无线看 | 欧美一区二区三区久久精品视 | 欧美成人黄色片 |