31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

解答:孕期可有效預(yù)防疾病的食物

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網(wǎng)

  孕期一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素,這樣才能同時保證媽媽和寶寶的健康。那么,哪些食物能幫助孕媽咪預(yù)防疾病呢?一起聽聽介紹吧。

  1.富含vc果蔬——預(yù)防先兆子癇

  先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥,影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時發(fā)現(xiàn),每天從食物中攝取vc較少的孕婦,血液中的vc水平也較低,她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此,專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含vc的新鮮蔬菜和水果,每天的攝取量最好不低于85毫克。


孕期可有效預(yù)防疾病的食物

  2.蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘

  在天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質(zhì)量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

  3.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

  懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓,血液回流受阻,足踝部常出現(xiàn)體位性水腫,但一般經(jīng)過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時,稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘,水分豐富,可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯,可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用,經(jīng)常食用會使孕婦的尿量增加,從而排出體內(nèi)多余水分,幫助消除下肢水腫。

  4.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓

  南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果,不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥,促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生,同時對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。

  5.葵花子——降低流產(chǎn)的危險性

  葵花子里富含ve,而ve能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能,增加卵巢機(jī)能,使卵泡數(shù)量增多,黃體細(xì)胞增大,增強(qiáng)孕酮的作用,促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用ve治療不孕癥及先兆流產(chǎn),故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏ve,容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可滿足所需,有助于安胎,降低流產(chǎn)的危險性。

  6.芹菜——防治妊娠高血壓

  芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、vc、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素,特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富,具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用,可以幫助孕婦降低血壓,對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥,也有防治作用。

  7.馬鈴薯——減輕孕吐反應(yīng)

  馬鈴薯中含有豐富的維生素b6,具有止吐作用,而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳,進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

  8.動物肝——避免發(fā)生缺鐵性貧血

  孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現(xiàn)生理性貧血,以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高,但一周吃一次即可,在吃這些食物的同時,最好同吃富含vc或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩精品中文字幕一区二区 | av日韩在线免费观看 | 91成人在线免费视频 | 亚洲成人在线视频网 | 成人毛片在线免费观看 | 一级电影免费 | 国产一精品久久99无吗一高潮 | 久久精品中文字幕一区二区三区 | 久久成人精品视频 | 久久密 | 国产精品欧美久久久久一区二区 | 国产午夜精品理论片a级探花 | 欧美一级黄色免费看 | 成人三级电影网站 | 精品久久久久久久久久 | 久久精品视频16 | 国产亚洲欧美在线视频 | 国产毛片网 | 伊人成人免费视频 | 久久经典国产视频 | 色综合久久久久久久久久久 | 久久网国产精品 | 日韩字幕在线观看 | 亚洲特黄 | 斗破苍穹在线免费 | 亚洲一区 国产精品 | 成人宗合网 | 亚洲性一区 | 久久99精品久久久久久久久久久久 | 一级在线视频 | 色视频在线播放 | 成人在线视频免费播放 | 欧美亚洲国产日韩 | 日本高清com | 91精品国产九九九久久久亚洲 | 一级成人黄色片 | 成年人黄色片视频 | 精品1| 免费黄网站在线播放 | 国产在线精品一区二区三区不卡 | 懂色av懂色aⅴ精彩av |