安產(chǎn)操為媽媽們的生產(chǎn)做準(zhǔn)備，可以使媽媽們將來的生產(chǎn)更加順利。媽媽們?cè)?strong>懷孕期間常做做安產(chǎn)操，能夠使媽媽和胎兒的身體更加健康。

　　生活中的安產(chǎn)操

　　安產(chǎn)操不一定非要到健身房做，媽媽們自己平時(shí)在家也能做。

盤坐在地板上

　　媽媽們平時(shí)在家看電視的時(shí)候，可以盤腿坐在地板上，或者是墊個(gè)硬點(diǎn)的墊子。但是，當(dāng)媽媽們感到這樣做不舒服的話，就要立即停止，不要面前自己。媽媽們?nèi)绻軌蛟陲埡笊⑸⒉剑嗟焦珗@或者廣場等空氣清新的地方走動(dòng)走動(dòng)，對(duì)身體也是很有好處的。但是，媽媽們要避免到人群多的地方去，以免被碰到，傷了胎兒。

　　安產(chǎn)操怎么做

　　媽媽們懷孕期間，很容易出現(xiàn)骨盆充血的情況，所以媽媽們要多做一下鍛煉骨盆的安產(chǎn)操。