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兒童減肥重在控制增重

編輯:靜渝

  隨著生活水平的提高,“小胖墩兒”越來越多,很多家長也著急幫孩子減體重。對此,專家表示,用體重的絕對下降來衡量兒童減肥效果是不恰當(dāng)?shù)摹?nbsp;

  肥胖易致抵抗力下降 

  中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張知新表示,孩子的體重超過按身長計算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上則屬于肥胖癥,會嚴(yán)重影響兒童的健康成長。肥胖癥可見于任何年齡段的小孩子,以1歲以內(nèi),5―6歲或青少年為發(fā)病高峰。 

  張知新表示,兒童肥胖癥一般分為單純性肥胖癥和病理性肥胖癥兩類。單純性肥胖癥大多數(shù)是由于不合理飲食及不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致長期攝入的熱能超過了消耗的熱量,多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚于體內(nèi)。單純性肥胖占肥胖兒童總數(shù)的99%。病理性肥胖癥則是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂、代謝性疾病及其他藥物等因素引起的。除了體形肥胖以外,常伴有原發(fā)性疾病的一些癥狀和體征。 

  兒童肥胖癥在不同年齡段會導(dǎo)致很多危害。嬰兒過胖可使其開始行走的時間推遲,且常因缺鈣、體重過重,發(fā)生膝內(nèi)翻或膝外翻及扁平足等。同時,小兒機體對外界的反應(yīng)力、抵抗力下降,容易發(fā)生各種感染,特別是呼吸道感染性疾病。長期肥胖的小兒還會發(fā)生高脂血癥,進而導(dǎo)致高血壓、冠心病等多種兒童成人病。 

  孩子減肥講究多 

  張知新認(rèn)為,兒童肥胖是許多因素作用的結(jié)果,不良的生活習(xí)慣是引起兒童肥胖的主要原因。對兒童單純肥胖癥的治療,應(yīng)該以“控制增重”作為指導(dǎo)思想。 

  張知新建議,兒童減肥一是要控制飲食。食物應(yīng)多樣化,維生素充足,盡量減少刺激性調(diào)味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。少吃脂肪性食品,適量增加蛋白質(zhì)飲食,如豆制品、瘦肉等。 

  二是加強運動治療。胖孩子減肥的運動療法應(yīng)采取逐步鍛煉的方法,應(yīng)先從小運動量活動開始,而后逐步增加運動量與活動時間。運動頻率為每周3―5次,每次1―2小時。運動期限以3個月為一個階段,一年為一個周期。應(yīng)當(dāng)注意的是,肥胖兒童應(yīng)避免劇烈運動,以防增加食欲。 

  極端限制熱量影響心理 

  張知新表示,減肥并不是就一點糖及含糖食品都不能吃,重要的是小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖,要避免極端地限制熱量,在降低碳水化合物時,也不能過低,以免發(fā)生酮癥。極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑,有時也會引起對治療的抵觸。 

  此外,在減肥治療的過程中,不少家長急于知道孩子在多長時間內(nèi)能減去多少斤體重,希望采取減肥措施后能夠迅速見成效。張知新卻表示,兒童減肥用體重的絕對下降來衡量減肥效果是不恰當(dāng)?shù)模⒆拥纳砀咴诓粩嘣鲩L,學(xué)齡兒童一般每年能增高5―6厘米,如果能保持體重不增或緩慢增加,半年到一年后肥胖程度就可以得到改善。本報記者葉洲

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