經(jīng)常看到有人步行時(shí)呈外八字步態(tài)，這不但影響美觀，而且長(zhǎng)時(shí)間步行，還易覺得累。外八字主要由下肢外旋畸形引起，下肢外旋畸形可由如下因素導(dǎo)致：

　　1、股骨異常外旋;

　　2、脛骨異常外旋;

　　3、足踝部的畸形。如果發(fā)現(xiàn)寶寶走路外八字時(shí)，應(yīng)盡早請(qǐng)專科醫(yī)生檢查，如有相關(guān)畸形趨勢(shì)，經(jīng)過一段時(shí)間的家庭訓(xùn)練，可得到基本糾正。

　　家庭訓(xùn)練方法：讓寶寶仰臥在床上，雙足分開一足到兩足的距離，家長(zhǎng)握住雙腿的膝關(guān)節(jié)，把兩足尖靠在一起就可以了，保持30秒然后松開。注意雙腿不能移動(dòng)，只能向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。然后又重復(fù)上述動(dòng)作20次，要是大點(diǎn)的小孩，能配合家長(zhǎng)的指令時(shí)，可以讓小孩主動(dòng)完成上述動(dòng)作，效果更好。

　　或者讓小孩站立訓(xùn)練時(shí)，足尖靠攏足跟分開，站立5分鐘，每天3次。堅(jiān)持兩到三個(gè)月，外八字就能得到很大的改善。

　　經(jīng)過一段時(shí)間的家庭訓(xùn)練，寶寶走路沒有外八字了，就要停止訓(xùn)練;如果外八字沒有明顯改善，必須到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。