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訓練孩子睡午覺的幾個訣竅

編輯:靜渝

  每一次一到星期一,同學們的家長都會好奇地問同樣的問題,為什么小孩子周末在家根本就不睡午覺,可是在幼兒園每天都睡得很好?面對這樣的問題,首先要說,幼兒園里也不是每一個孩子都會睡午覺的,有的孩子就是不喜歡睡午覺,那就不要強迫他們,這是他們自己的生物鐘,但是可以讓他們養成在午覺時間里做一些比較安靜的事情,比如看書,畫畫。這樣也可以幫助他們的身體在午后得到一個休息。

  當然,大部分小孩都是可以被訓練成睡午覺的習慣,之前幼兒園里也有一個孩子一直都不睡午覺,訓練了幾個月之后,現在也開始睡午覺了,但是她在家里的時候,家長反映還是不會睡午覺,其實這和孩子沒有多大的關系,和家長卻有著密不可分的關系。

  長話短說,現在就來說說是怎么訓練孩子睡午覺的:

  1、每天都設定一個午睡的時間,清楚地告訴你的孩子午后的幾點開始是午覺時間。

  2、選一個午睡的音樂,要輕柔點,可以幫助睡眠的,我會建議用鋼琴曲,音樂可以幫助孩子更好地進入睡眠的狀態。我想知道胎教的朋友們,都知道音樂的重要性。在訓練期間,盡量不要更換你的音樂帶。

  3、讓你們的孩子躺在他們自己的床上,這點對很多家長可能都是最難的,剛開始的時候,陪著孩子躺在一起,給他講講故事,或者揉著他給他唱唱幫助他睡覺的 歌,還可以教他數數字。有些小孩喜歡握著自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品,這些都是允許的。有些孩子喜歡你撫摸他的頭,有些孩子喜歡你輕拍他,你自己的孩子你應該最清楚什么方式最容易讓他安靜下來,并且愿意躺下來。

  通常小孩子安靜的躺在自己的床上后,很快就會睡著,這里,我再說幾點我們應該在訓練之前注意的:

  1、上午的時候,給小孩子充分的活動時間,當一個人感覺到累的時候,自然也會愿意睡覺,而且睡眠的質量也比較好。

  2、午飯后要給一定的休息時間,讓他的胃得到一定的消化,太飽或者太餓,小孩都會睡不好,時間至少要給足半個小時。

  3、休息時間,不要讓他們玩過激的運動或者游戲,應該做一些可以讓他們有興趣卻又會安靜的坐在那里做的事情,2歲以上的小孩,個人覺得看一點有教育意義的少兒節目還是很不錯的。或者可以帶著小朋友去洗洗手,刷牙之類的準備睡覺的預備工作。不僅可以養成他們良好的個人衛生習慣,還可以讓他們知道睡覺的時間就要到了。

  很多小朋友都會不愿意躺在床上來拒絕睡午覺,收好所有的玩具,清楚地告訴他,午覺的時間,可以做的事情除了睡覺就是看書或著畫畫,不可以玩玩具,因為玩具和游戲都會讓他產生很強的抗衡睡覺的心理,而看書卻可以幫助進入睡眠狀態,很多人都會看看書就睡著了。

  規矩是家長自己定下的,孩子只會根據你的堅持來作出反應,如果你的態度是模擬兩可的,那么你的孩子一定不會聽你的,所以做家長的要管好自己的思維方式和堅持你認為對的育兒方針。

  

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