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坐月子巧吃這些食物 輕松助新媽媽瘦身

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  產(chǎn)后瘦身是無(wú)數(shù)媽媽們最為關(guān)注的事情了,有些麻麻會(huì)選擇一些瘋狂的方式,例如節(jié)食、大運(yùn)動(dòng)量、甚至通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行減肥,這樣不僅不利于產(chǎn)后身體恢復(fù),還會(huì)影響體質(zhì),由此影響母乳的質(zhì)量,對(duì)寶寶也不好。

  產(chǎn)后巧吃N種食物幫助瘦身

  那么,沒(méi)有辦法既可以讓孕媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又讓孕媽瘦身嗎?其實(shí)還是有的,那就是出動(dòng)利器:美食。小編這就給您推薦幾款有利于產(chǎn)后瘦身的營(yíng)養(yǎng)美食,這些美食雖然常見(jiàn),不過(guò)要學(xué)會(huì)巧吃才能達(dá)到瘦身的目的哦。

  巧吃蜂蜜

  蜂蜜

  蜂蜜的香味相信許多媽媽們都愛(ài)吧。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品,性和,潤(rùn)肺潤(rùn)腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。

  同時(shí),蜂蜜也可以消除人體內(nèi)的垃圾,使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能,改善便秘與平衡血糖,實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品,對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。


巧喝蜂蜜

  它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面等諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低。這對(duì)于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)可是不錯(cuò)哦。

  巧用蜂蜜減肥:蜂蜜+白醋

  這么奇怪的搭配是不是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)呢,不過(guò)這種創(chuàng)新搭配經(jīng)受住了各種檢驗(yàn),還是對(duì)瘦身有幫助滴。

  在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,然后早餐前20分鐘空腹喝,中餐和晚餐則可以在用餐后立即飲用。

  獼猴桃

  巧吃水果

  利用水果來(lái)瘦身,許多產(chǎn)后媽媽們都會(huì)非常喜歡這種方式吧。水果香甜美味,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,如果加上還有瘦身的功效,那何不選擇這種簡(jiǎn)單、健康又實(shí)惠的瘦身法呢。不過(guò),就算是水果,也要學(xué)會(huì)巧吃,才能達(dá)到瘦身效果哦。

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