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產(chǎn)后第一餐吃不當(dāng) 新媽媽易患月子病

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  靚媽咪剛生完寶寶,身子虛弱,產(chǎn)后第一餐應(yīng)該怎么吃,新媽咪們你們知道嗎?實(shí)際上,很多新媽咪產(chǎn)后第一餐吃不對(duì),這很容易留下病根的哦!小編特別給新媽介紹一些食物,適合產(chǎn)后調(diào)理身子吃,新媽們別錯(cuò)過(guò)。

  產(chǎn)后第一餐不當(dāng)易得月子病

  產(chǎn)后第一餐的重要性

  當(dāng)媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她們也許不知道,產(chǎn)后第一餐的飲食不恰當(dāng),也可能成為月子病的根源。新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,身體過(guò)度耗氣失血,陰血驟虛,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此依照個(gè)人體質(zhì),“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。


產(chǎn)后第一餐怎么吃

  產(chǎn)后第一餐怎么吃

  新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,身體過(guò)度耗氣失血,陰血驟虛,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此依照個(gè)人體質(zhì),“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。

  產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

  吃對(duì)了“產(chǎn)后第一餐”,真正的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)充才剛剛開始。很多人都認(rèn)為分娩時(shí)出血多,應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。殊不知,如果天天吃、頓頓吃,就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。

  產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主,比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營(yíng)養(yǎng)很豐富,但要先去掉上層的油,湯不要過(guò)咸。產(chǎn)后5—7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食,不要吃過(guò)多油膩的東西。

  需要注意的是,產(chǎn)婦最好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,這些食物會(huì)使母體內(nèi)熱,通過(guò)乳汁會(huì)影響到嬰兒

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