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飲食清淡多樣化 惡露排出期間切忌大補

編輯:小琪

  惡露排出關鍵期,媽媽不宜大補

  分娩后由子宮排出的淤血和濁液稱之為惡露。正常情況下,產后3周左右完全排盡。如惡露持續(xù)3周以上不止者,稱為“產后惡露不絕”,相當于西醫(yī)所講的產后出血,可能誘發(fā)感染,導致子宮內膜炎等一些婦科疾病


飲食多樣

  飲食清淡,多樣化

  產后大補很容易導致血管擴張,血壓上升,可能會加劇出血,延長子宮的恢復期,引起惡露不絕。這個時期的飲食應在清淡,稀軟的原則上多樣化,少吃桂圓、人參等補益性食品。

  媽媽廚房

  山楂

  原料:山楂30克,粳米60克。

  做法:將山楂水煎2次,取汁去渣,加入粳米煮成稀粥。

  營養(yǎng)盤點:山楂中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素C及胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)成分,含鈣量居鮮果榜首。對新媽媽產后滯血痛脹和產后腹痛,具有一定的緩解作用。

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