惡露排出關鍵期，媽媽不宜大補
分娩后由子宮排出的淤血和濁液稱之為惡露。正常情況下，產后3周左右完全排盡。如惡露持續(xù)3周以上不止者，稱為“產后惡露不絕”，相當于西醫(yī)所講的產后出血，可能誘發(fā)感染，導致子宮內膜炎等一些婦科疾病。
飲食多樣
飲食清淡，多樣化
產后大補很容易導致血管擴張，血壓上升，可能會加劇出血，延長子宮的恢復期，引起惡露不絕。這個時期的飲食應在清淡，稀軟的原則上多樣化，少吃桂圓、人參等補益性食品。
媽媽廚房
山楂粥
原料：山楂30克，粳米60克。
做法：將山楂水煎2次，取汁去渣，加入粳米煮成稀粥。
營養(yǎng)盤點：山楂中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素C及胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)成分，含鈣量居鮮果榜首。對新媽媽產后滯血痛脹和產后腹痛，具有一定的緩解作用。
