下面的7個問題的答案是準媽媽最想知道的，它們將使你在分娩的過程中更有安全感 。
1、我如何知道分娩開始了？
有些女性在分娩的那天會感到煩躁，這是身體發(fā)出的一種明確的信號，還有的準媽媽會出現(xiàn)心跳、燥熱或者頭痛等癥狀。此外，還會有人感到?jīng)]有胃口或者特別餓，也可能出現(xiàn)腹瀉或者嚴重的便秘。這時，子宮口也開始慢慢打開，有更多的液體流出來，骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。陰道和膀胱有被壓迫感也是分娩要開始的信號。
當(dāng)流出的血或羊水增多的時候，就是該去醫(yī)院的時候了，這時陣痛也開始變得有規(guī)律了。有一個黃金定律可以幫助準媽媽判斷分娩是否開始了：這個定律是4：1：1，具體的說：每四分鐘有一次疼痛，每次疼痛持續(xù)1分鐘，這樣的陣痛節(jié)奏已經(jīng)持續(xù)一個小時了。
還有一種分娩即將開始的征兆，那就是準媽媽開始感覺到強烈的疼痛，疼痛的強度讓人難以忍受。
還有一種最簡單的信號是，準媽媽自己覺得馬上要見到小寶寶了，這個時候應(yīng)該相信自己的直覺！分娩也許很快就會開始了。
2、我擔(dān)心自己不能“勝任”分娩這項艱巨的任務(wù)，怎么辦？
對于分娩有恐懼感完全是正常的。準媽媽可以通過分娩準備階段中的放松練習(xí)讓自己平靜下來。這里了解一些和分娩有關(guān)的細節(jié)，對克服恐懼很有幫助：
* 分娩前的陣痛是慢慢增強的，而不是突然降臨，因此準媽媽可以逐漸適應(yīng)。
