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產(chǎn)后飲食不當(dāng) 是會(huì)影響到新媽的恢復(fù)

編輯:小琪

  婆婆們都會(huì)對剛生完孩子的媳婦說:“骨縫兒還開著不能見風(fēng)”、“不能洗澡”,“湯水里放了鹽會(huì)影響奶水”等等。其實(shí),謹(jǐn)遵這些老例反而會(huì)影響新媽健康。

  面對什么“骨縫兒還開著不能見風(fēng)”、“不能洗澡”,“湯水里放了鹽會(huì)影響奶水”等老規(guī)矩,很多新媽媽無所適從。信吧,難受只有自己知道;不信吧,又怕真落下點(diǎn)什么毛病……對此,多位婦產(chǎn)科專家提醒:只要注意不受涼,不過度勞累,月子里根本無需“嚴(yán)陣以待”。


蛋白質(zhì)

  飯菜都得端上床影響惡露及時(shí)排

  許多老人認(rèn)為,產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動(dòng),甚至飯菜都得端到床上吃。

  專家點(diǎn)評(píng):這樣做弊大于利,產(chǎn)后及早下床活動(dòng),不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出,還能使腹肌得到鍛煉。

  正確做法:如果是順產(chǎn),產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動(dòng),還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。

  腥膻之物難吃到產(chǎn)婦缺乏蛋白質(zhì)

  許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣,面對牛羊肉、魚蝦等物,產(chǎn)婦只能望而興嘆。

  專家點(diǎn)評(píng):純屬無稽之談。人體各器官組織,哪一樣也離不了蛋白質(zhì),分娩時(shí)損傷了一些組織、器官,更需要較多的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充,魚、肉、家禽中所含蛋白質(zhì)豐富,是不可缺少的。

  正確做法:在吃魚、肉等食物時(shí),只要不加辣椒等辛辣調(diào)料就可以了。

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