第一產(chǎn)程開始后，產(chǎn)婦根據(jù)自己的感覺便會(huì)做出各種姿勢(shì)。有的人愿意走來走去，這樣會(huì)促進(jìn)子宮的收縮，加快產(chǎn)程的進(jìn)展；有人愿意騎坐在椅子上或采用跪姿；也有的人愿意趴下等。

　　前傾式坐姿是指騎坐在椅子上，面朝椅背，孕婦感到這種姿勢(shì)非常舒服，可以把墊子放在椅背上，緩和手臂受到的壓力。前傾式跪姿是指雙膝分開著地后，身體趴在棉被或枕頭上，等陣痛小時(shí)可以斜靠著坐在一邊，頭部保持不動(dòng)。

分娩的第一產(chǎn)程

　　這幾種姿勢(shì)可交替使用，都比一味地躺在床上更能緩解陣痛。但要注意的是：無論用何種姿勢(shì)都應(yīng)注意保持背部的平直，并盡量使身體前傾，可以慢慢搖動(dòng)骨盆，但不要將腰部拱起。這樣，可以利用胎兒的重力促使宮頸打開，也可減輕胎兒對(duì)背部的壓力，改善腰背的疼痛感。

　　在整個(gè)產(chǎn)程中第一產(chǎn)程所需的時(shí)間最長(zhǎng)。 從子宮開始規(guī)律宮縮到子宮頸口完全開全為止，初產(chǎn)婦平均需花費(fèi)10-12小時(shí)，但也有更長(zhǎng)或較短時(shí)間的。經(jīng)產(chǎn)婦大約僅用4-10小時(shí)。

　　但第一產(chǎn)程需要的時(shí)間會(huì)因人而異，假如產(chǎn)婦過于緊張，會(huì)延長(zhǎng)分娩的時(shí)間。因此，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)對(duì)正常分娩的進(jìn)程極為重要。

　　在分娩的過程中，第一產(chǎn)程不但時(shí)間長(zhǎng)，而且極為關(guān)鍵，隨著宮縮的越來越頻繁和加強(qiáng)，產(chǎn)婦會(huì)本能地非常想用力將胎兒娩出。但由于宮口尚未開全，盲目的用力只會(huì)消耗體力，同時(shí)使胎兒受到更大的壓力。因此，在第一產(chǎn)程的前幾個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦不要急躁，不要過于緊張，要順應(yīng)自然，能吃就吃，如：可以準(zhǔn)備一些巧克力、香蕉等食物；能喝就喝，如：可以適當(dāng)喝些水和果汁，補(bǔ)充水分；能睡就睡，趁宮縮間歇小睡片刻是養(yǎng)精蓄銳的最佳方法。