孕吐是早孕反應(yīng)的一種最常見的現(xiàn)象，很多媽咪都會遇到正在吃飯的時候就會有“孕吐”反應(yīng)，心里特不是滋味。其實(shí)，別擔(dān)心，這是正常的反應(yīng)，并不會影響胎兒健康。下面教你幾招食療，讓你輕松緩解孕吐問題。

　　一、面包干、烤饃片、餅干

　　緩解癥狀：減輕惡心、嘔吐的癥狀

　　推薦美味：香蕉面包

　　材料：面粉350克，香蕉3根，雞蛋2個，核桃仁，松仁，杏仁各50克

　　調(diào)料：鹽，白砂糖，黃油，蘇打粉，香草精油

孕吐前后 孕媽咪應(yīng)該吃什么

　　做法：

　　1、黃油放入微波爐溶化，香蕉去皮切塊，核桃仁碾碎。

　　2、取一大碗，放入香蕉搗碎，放入雞蛋，依次加入黃油，白砂糖，少許蘇打粉，鹽，香草精油攪拌，倒入面粉，松仁，杏仁，核桃仁攪拌均勻，做成面糊。

　　3、烤盤涂上黃油，倒上面糊，烤箱設(shè)置成180度，放入烤25分鐘即可。

　　二、香蕉、土豆、山藥、南瓜

　　緩解癥狀：胃口不佳

　　推薦美味：拔絲山藥

　　材料：紫色山藥130克、黑麥芽糖60克、砂糖60克、水60克