孕期的飲食相當重要，不僅孕婦吸收營養而且胎兒也要吸收營養，才能保證胎兒的正常發育，懷孕后，有一些營養素也是需要適當補充的。不單如此，眾多專家認為，營養方面的準備應當再向前推移。如果等到懷孕后才把它提上議事日程，孕婦自身可能要付出健康損害的代價，胎兒發育往往也會受到種種消極影響。那么，懷孕前應重點注意那些營養問題呢？

　　孕期營養

　　懷孕期間除了保持營養均衡之外，還要特別增強下列營養素的攝入：

適量補充葉酸

　　葉酸——胎兒腦發育中的“支柱”

　　葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形。

　　愛心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。

　　建議：在孕期，尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外，食物中的葉酸會計師也相當高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，動物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來說，懷孕后蔬菜的量應當盡量增加，水果應適當選擇維生素含量較多的品種。