月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法并不科學，不利于媽咪的身體健康。
過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利于心理健康，更加重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生幾率。
過度攝取營養還可使奶水中的脂肪含量增多，使吃母乳的寶寶也過多吸收脂肪，引起肥胖。有研究報道，過多攝入脂肪的嬰兒，在肥胖的同時還常常伴有扁平足一類的發育異常。
另外一些消化能力比較差的寶寶，不能吸收媽媽奶水中過多的脂肪，可能會出現脂肪性腹瀉。長時間的脂肪性腹瀉會使寶寶營養不良，生長發育受到明顯影響。
坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃，怕肚子受涼，也怕落下病根。但是藕這個食物很特別，它雖然性涼，但是特別適合產婦吃。生蓮藕性涼，能清熱涼血，健脾開胃、生津止渴，益血生肌等，所以對產后惡露不盡，傷口不愈合有較好的療效。
