月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法并不科學，不利于媽咪的身體健康。

　　過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利于心理健康，更加重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生幾率。

　　過度攝取營養還可使奶水中的脂肪含量增多，使吃母乳的寶寶也過多吸收脂肪，引起肥胖。有研究報道，過多攝入脂肪的嬰兒，在肥胖的同時還常常伴有扁平足一類的發育異常。

豬肝

　　另外一些消化能力比較差的寶寶，不能吸收媽媽奶水中過多的脂肪，可能會出現脂肪性腹瀉。長時間的脂肪性腹瀉會使寶寶營養不良，生長發育受到明顯影響。

　　1、豬肝適合在早上、中午食用。

　　2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

　　3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

　　4、干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

　　5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

　　6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。