對于即將誕下寶寶的媽咪來說，是不是各種緊張呢？

      媽媽們經常有疑問：要是我想順產我應該怎么做呢。其實想要順產可以從飲食方面著手。專家建議，孕婦想要順產就要補充鋅。

　　據專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要借助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產。因此，孕婦缺鋅，會增加分娩的痛苦。此外，子宮肌收縮力弱，還有導致產后出血過多及并發其他婦科疾病的可能，影響產婦健康。

臨近預產期 吃什么有助準媽媽順產

　　在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因為孕婦除了自身需要鋅，還得供給發育中的胎兒。妊娠婦女如不注意補充，就極容易缺乏。

      所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；

      海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；

      硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

      特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠。

　　看了這些內容，媽媽們是否有收獲呢？祝媽媽們平安誕下健康小寶寶。