如何讓自己成為妻子夢(mèng)寐以求的“分娩教練”，幫助她戰(zhàn)勝疼痛與緊張，迎接寶貝噴薄而出的那一刻呢?

　　“開(kāi)口期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事

　　開(kāi)口期主要是指準(zhǔn)媽媽未上產(chǎn)床前，在家中和待產(chǎn)室中度過(guò)的整個(gè)待產(chǎn)過(guò)程。對(duì)初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，“開(kāi)口期”可能長(zhǎng)達(dá)10-20個(gè)小時(shí)，因此如果離醫(yī)院很近或交通上沒(méi)有什么問(wèn)題，分娩的早期在家里而不是在待產(chǎn)室里度過(guò)，產(chǎn)婦精神上的壓力要小得多。準(zhǔn)爸爸可以在這一時(shí)期替準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)可口的食物以?xún)?chǔ)存體力，用被子和枕頭做靠墊，讓準(zhǔn)媽媽調(diào)整到最舒服的姿勢(shì)，或者帶妻子就近散散步。可以用笑話來(lái)緩解妻子對(duì)產(chǎn)痛的恐懼。初產(chǎn)婦的宮縮變得有規(guī)律，即差不多每10分鐘一次的時(shí)候，再進(jìn)入醫(yī)院的待產(chǎn)室也不遲。準(zhǔn)爸爸要了解產(chǎn)婦所期待的“速戰(zhàn)速?zèng)Q”的心理，稍微推遲進(jìn)入待產(chǎn)室的時(shí)間，可以讓產(chǎn)婦更加確信分娩打的是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。

準(zhǔn)爸爸如何成為準(zhǔn)媽的分娩教練

　　在進(jìn)入待產(chǎn)室之后，準(zhǔn)爸爸要著力做好以下幾件事：

　　補(bǔ)充水分和食物。由于這一階段準(zhǔn)媽媽的陣痛感受尚未達(dá)到高峰，多準(zhǔn)備些產(chǎn)婦喜愛(ài)的食物，如雞湯面、花色粥、蛋餃面、烏魚(yú)面等，可以幫助準(zhǔn)媽媽有足夠的體力面對(duì)生產(chǎn)。也可以準(zhǔn)備一些如豬肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小體積的零食為產(chǎn)婦加油，同時(shí)要隨時(shí)詢(xún)問(wèn)準(zhǔn)媽媽是否口渴，及時(shí)為她補(bǔ)充溫開(kāi)水，最好在水杯中附上一支長(zhǎng)吸管，這樣方便準(zhǔn)媽媽在半躺臥的狀態(tài)下攝取水分。

　　認(rèn)真觀察子宮收縮與胎兒的心跳。準(zhǔn)爸爸可以觀察床邊的胎音以及陣痛監(jiān)測(cè)器，來(lái)了解母體與胎兒的狀況。有心的準(zhǔn)爸爸，還可以準(zhǔn)備一個(gè)本子，記錄每小時(shí)中出現(xiàn)的陣痛次數(shù)和胎心音監(jiān)測(cè)結(jié)果，提供給助產(chǎn)士做參考。

　　協(xié)助準(zhǔn)媽媽如廁。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)害怕自己出現(xiàn)電影上的狀況：把孩子生在了便桶里。這種臆想加劇了如廁時(shí)的緊張，準(zhǔn)爸爸可以攙扶她去，告訴她這種恐慌是不必要的。

　　協(xié)助更換產(chǎn)墊。在待產(chǎn)過(guò)程中，護(hù)理人員會(huì)在準(zhǔn)媽媽的臀部下方墊上一層產(chǎn)墊，保持被褥的清潔。在待產(chǎn)過(guò)程中，隨時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)下體出血或大量流水的狀況，準(zhǔn)爸爸要隨時(shí)觀察產(chǎn)墊的狀況，一方面是提醒護(hù)理人員來(lái)更換，一方面也是監(jiān)控產(chǎn)婦是否“破水”。一旦產(chǎn)婦身下有大量液體流出，可能是羊水已破，醫(yī)護(hù)人員將盡量縮短產(chǎn)程來(lái)確保胎兒安全。破水與未破水的處理方法是不一樣的，這一點(diǎn)準(zhǔn)爸爸要牢記。

　　輕輕按摩減痛。有針對(duì)性的按摩可以大大緩解準(zhǔn)媽媽的痙攣式產(chǎn)痛和墜酸式產(chǎn)痛。準(zhǔn)爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內(nèi)側(cè)、腹部、臀部、頭頸、上臂以及雙腳。按摩脊椎時(shí)，先將兩指張開(kāi)，順著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)，一節(jié)一節(jié)輕輕按壓;在妻子的陣痛來(lái)臨時(shí)，以手掌貼住尾骨部位，抵緊片刻后以輕輕畫(huà)圓的方式按摩，大腿內(nèi)側(cè)也可畫(huà)圓按摩，這可以避免腿部痙攣，并放松會(huì)陰;而在陣痛間隙，可讓準(zhǔn)媽媽趴在床邊，由準(zhǔn)爸爸替她按摩臀部;然后仰臥放松，用從外向里的打圈方式按摩腹部，還可以輕柔地按摩頭頸、上臂和浮腫的雙腳，這都有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力來(lái)迎接下一波陣痛。

　　呼吸減痛。正確的呼吸方案可以幫助產(chǎn)程順利進(jìn)行，減少宮縮時(shí)的疼痛。產(chǎn)痛來(lái)臨時(shí)準(zhǔn)媽媽時(shí)常忘記其中的一些呼吸原則，準(zhǔn)爸爸要記得提醒她。在宮縮5分鐘一次的“規(guī)律產(chǎn)痛”來(lái)臨前，應(yīng)采取慢而深的呼吸;而在宮縮規(guī)律而頻繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宮開(kāi)全前1小時(shí)，即宮口開(kāi)到8-10指之間時(shí)，可換用先快速呼吸4次后快速吹氣一次的節(jié)奏，并維持此節(jié)奏直到上產(chǎn)床。

　　“娩出期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事

　　準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)確站位，并隨時(shí)告知產(chǎn)婦分娩的進(jìn)程。準(zhǔn)爸爸的站位應(yīng)以不妨礙醫(yī)護(hù)人員行動(dòng)為條件，站在產(chǎn)婦的左側(cè)方較好。因?yàn)楫a(chǎn)婦看不見(jiàn)胎兒娩出的情況，而且產(chǎn)婦到這一階段多半在“精疲力竭”地沖刺，因此鼓勵(lì)性的話語(yǔ)必不可少：“我看到寶寶的頭了，他想出來(lái)!”“還差一點(diǎn)點(diǎn)!你做得很棒!咱們就要成功了，握著我的手!再來(lái)一次。”諸如此類(lèi)的鼓勵(lì)必不可少。