產后月子期里，剛分娩之后的身材大變形，尤其是腰部贅肉橫生，如何讓腰部不再發胖，并且瘦下來，成了愛美新媽媽產后恢復的首要問題，今天小編為你推薦三種瘦腹食物，幫助你產后瘦身減肥成功！

　　減肥不用節食，只要吃對了食物，一樣可以吃出性感腹部。

　　1、杏仁

　　這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了。

　　最佳食用量：每天一盎司（大概23粒），大概160卡路里

產后飲食減肥

　　2、雞蛋

　　不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。

　　最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話，每天吃一只雞蛋。（一只雞蛋含213毫克的膽固醇）

　　3、大豆

　　大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的各類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。

　　最佳食用量：每天25克的大豆蛋白質。（半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白質。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白質） 是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。

　　小編語錄：雞蛋、大豆、杏仁等營養豐富，對于產后恢復非常有好處，可以適當的吃一些，對于產后瘦身瘦腹有幫助！