宜吃容易消化、不油膩且營養豐富的食物產后的1～2天內，由于產婦的消化能力較弱，應該吃些容易消化，富有營養而又不油膩的食物，如牛奶、藕粉、豆漿、米粥、掛面、蒸蛋羹、蛋花湯、紅糖水等，以后隨著消化功能的恢復，可逐漸采用普通飲食，吃些富含蛋白質的禽、蛋、魚、瘦肉、乳類和豆制品。

雞湯

　　宜吃富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬萊和水果為了從食物中獲得各種營養，一定不要偏食，以保證各種營養的充分攝入。

　　產后開始幾天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及過于油膩類食物以防引起消化功能紊亂或腸道疾病。對于剖宮產的產婦在剖宮產6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。但是，一些容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉類食物，應該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴重。當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，再逐漸恢復到正常飲食。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等等。另外，剖宮產多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節的蔬菜水果。