時刻準(zhǔn)備站在聚光燈底下的明星們，對臉孔與身材都非常挑剔，尤其是生產(chǎn)過后的明星媽媽，她們比任何人都要著急減肥，那么她們又如何在短短的時間內(nèi)讓體重迅速下滑呢？今天一起隨著小編看看明星媽媽的產(chǎn)后減肥方法吧。

　　張柏芝消脂全靠喂奶

　　產(chǎn)后曝光的柏芝修身神速，體重已回落到123磅，比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉，手臂和大腿已見勻稱。“柏芝說其實喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶?！?

母乳喂養(yǎng)

　　據(jù)透露，她的減肥策略就是喂奶。其實這幾個看似普通的動作并不簡單，尤其對剛開刀產(chǎn)子的柏芝來說，有可能影響前腹還未痊愈的傷口。事后柏芝經(jīng)理人周小姐表示，柏芝除了心急做運動外，原來還有其他消脂妙法。“柏芝說其實喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶?！睋?jù)悉，柏芝坐月子期間，拉姑對她照顧有加，提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質(zhì)和湯水。拉姑經(jīng)常煲木瓜魚湯給柏芝，更會特別挑選營養(yǎng)較豐富的青色木瓜。

　　董潔速瘦 從飲食上下功夫

　　嚴(yán)格遵守用餐時間

　　用餐時間和進餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。

　　不要饑餓減肥

　　產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴(yán)重的不良影響。

　　窈窕小貼士

　　窈窕身材，人所共想，特別是追隨時尚潮流的你，大概已經(jīng)到了斤斤計較的地步了吧？下面就讓董潔教你一些防止脂肪過剩、保持苗條的小竅門吧。

　　少吃脂肪和油。

　　吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

　　選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽，要把所有看得見的脂肪都剔掉。

　　對于牛肉，要挑帶有“腰”或“后腰”字樣的產(chǎn)品，這些字樣表示您選的肉塊是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。