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孕媽媽知道 如何安全舒適度過臨產期

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  就快了:臨產期

  現在你已經順利度過了孕期的三分之二,在最后三個月會發生什么呢?從第28~40周的臨產期,對胎兒的生長和發育來說是一個十分重要的時期。在這個階段,胎兒的皮下脂肪開始生長,因此他的長相已經開始和出生時候的樣子很接近了。


臨產前須知

  你的身體

  這個時候的你又會是什么樣的呢?你在懷孕最后幾個月的時間里或許會發現它既有好的一面,又有不好的一面。不好的一面就是身體上的不適,大部分是由于胎兒體重身長的增加而導致的。你會覺得氣喘和氣短,這是因為逐漸長大的胎兒壓迫了你的橫膈膜和肺部,因此爬幾段樓梯或出去散步已經不再是一項容易的事情了。背痛及疲勞也會讓你慢下來,因為你的體重正在逐漸地增加。

  一定要慢

  在這個時候你一定要慢下來,不要給自己太多的任務和工作。盡可能地要求朋友或家庭成員幫助你。到了晚上的時候,你可能會找不到一個舒服的睡眠姿勢,而且會經常需要去衛生間,這是因為逐漸長大的胎兒壓迫了你的膀胱。在上床前少喝水會有幫助。大部分的孕婦到了這個階段會發現自己的腳踝和腳腫脹(浮腫),這是他們體內過多的液體造成的。你可以盡可能多地把雙腿抬高,這將有助于浮腫的消退。在情緒方面,你有可能開始對這么長時間的懷孕失去耐心,你想要把寶寶抱在自己的懷里,而不是放在你的子宮里面!

  以下這些建議能夠讓你更加舒適并順利地度過自己的臨產期:

  如果天氣好的話,每個星期都到戶外去放松地散幾次步。新鮮的空氣將會使你精力充沛,并能夠加快你的血液循環,減輕一些疼痛和僵硬的感覺。

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