準媽媽就要生孩子了，在這個關鍵時刻，作為孩子的父親、妻子的老公，準爸爸可以做些什么呢？這個無法自己生孩子的大男人，他在女人的生育過程中，可以起到怎樣的作用？

　　在安可·布菲的分娩培訓課上，我們親眼看到這位來自德國的生育指導老師指點各位準爸爸們該如何幫助他們即將臨產的妻子。

　　可以看出，幾乎每一位準爸爸都希望自己能給妻子帶去最大的幫助，分擔她的辛苦。于是我們將安可老師的部分課程內容整理成文，拿與所有的準爸爸一起分享。

　　Lesson 1 幫媽咪調節環境

　　在分娩前后，大多數準媽媽都希望自己處在一個舒適的環境下：光線柔和，室溫適宜，環境清靜，有親人陪伴，有舒緩的音樂……在家中待產時，準爸爸就可以根據妻子的喜好，把家中環境調節到最佳。去醫院時，準爸爸也可以帶上一些讓她心理安慰的東西，比如她喜歡的娃娃、衣服、小擺設等等，讓她即使在醫院里，也能感覺到家的溫馨。

準爸爸參加培訓課

　　準備功課：

　　在臨產前，和妻子一起去了解一下病房、產房的環境，熟悉自己的醫生。熟悉的環境能讓人感覺舒服、放松。

　　Lesson 2 學會放松自己

　　第一次迎接新生命，任何人都會感到緊張，準爸爸雖然只能旁觀，但他的緊張、憂慮也是很自然的。然而，在妻子面臨分娩時，作為她的精神支柱，如果丈夫自己先緊張起來，就一定會影響到妻子的情緒，使她更加不安、惶恐。因此，準爸爸一定要學會放松自己，自己先放松，才可能去放松臨產陣痛的妻子，給予她最大的安慰與支持。

　　準備功課：

　　了解足夠多的有關生育方面的知識，平時多與妻子所在醫院的醫生交流、溝通，做到胸有成竹，心中不慌。

　　Lesson 3 給予妻子積極的心理暗示

　　生孩子前，切忌自己嚇自己。如果自己把分娩過程想象成可怕的經歷，那么你在迎接挑戰之前就已經打敗了自己。

　　因此，作為妻子精神上的支持者，丈夫一定要經常給予妻子積極的心理暗示，讓她積極地面對這個自然的生理過程，而不要總是給她帶來壞的消息，讓她未戰先怯。