自然分娩不用怕 做足功課輕松分娩

　　十月懷胎，一朝分娩。到了妊娠晚期，孕婦的身體會越來越重，行動也越來越不方便，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，孕婦一方面害怕分娩的過程，擔(dān)心遭遇到意想不到的傷害，想到臨產(chǎn)時的疼痛，就感到無限的緊張和恐懼，但另一個方面卻又是渴望趕快結(jié)束妊娠，盼望臨產(chǎn)趕緊到來，盼望早日見到自己的寶寶。

　　事實證明，有心理準備的孕婦，比那些沒有做好準備的孕婦來說，生寶寶要順利得多，那么，孕媽媽在臨產(chǎn)前需要做足哪些功課，才能無懼分娩呢？

　　1. 多了解有關(guān)分娩的知識：

　　在分娩前，可以先多點了解分娩的知識，如從書本、網(wǎng)絡(luò)、孕婦學(xué)校、身邊有生過小孩經(jīng)歷的親戚朋友等，通過咨詢及交流等方式，設(shè)法先熟悉醫(yī)院，熟悉分娩的環(huán)境及分娩的過程，減少緊張和恐懼的情緒。

　　2.事先學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧：

　　產(chǎn)婦特別是初產(chǎn)婦在分娩過程中，對分娩時疼痛的恐懼、焦慮、不安等一系列不良情緒，可能會導(dǎo)致機體出現(xiàn)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)變化，兒茶酚胺釋放顯著增加，有可能會使產(chǎn)程延長，造成難產(chǎn)。

　　拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧是一種分娩的預(yù)備和訓(xùn)練方法，也稱精神無痛法或心理預(yù)防式自然分娩法，其原理是依據(jù)心理預(yù)防理論，在整個孕期期間給予初產(chǎn)婦適宜的神經(jīng)肌肉控制運動與呼吸運動訓(xùn)練，掌握分娩技巧。

　　在分娩時輔助初產(chǎn)婦主動控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，使孕婦在生理及心理上得到有效的放松，同時使其正確借助呼吸運動促進胎兒的娩出，避免過度用力使產(chǎn)道損傷，出現(xiàn)產(chǎn)后出血過多等。因此，可以在分娩前到孕婦學(xué)校事先跟專業(yè)的醫(yī)護人員學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。

　　3.事先準備好分娩后需要的物品：

　　準備產(chǎn)婦用的護墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。