為身體和心靈注入能量的心理胎教

　　修煉身心的清靜法

胎教進行時之心理胎教法

　　在各種調整心靈和肉體的身心方法里有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產后休養等環節產生很大的幫助。

　　清靜法包括清靜操、冥想

　　孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習一個月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習到分娩。孕婦每天應該練習30分鐘到1小時，但也可以根據自己的身體狀態適當選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。

　　練習清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態。

　　清靜法的優點

　　調節內心

　　所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持好的心理狀態。清靜法的一大效果就是使孕婦能夠對自己的內心進行調節，使其在身體上和精神上同時保持著健康的狀態，所以對懷孕的人來說，學習清靜法是一個非常好的選擇。

　　學習清靜法以后，孕婦就可以自由應對懷孕和分娩過程中身體所產生的所有變化，也會漸漸地變得積極、爽朗起來，這會讓孕婦以一種平穩的心態順利地度過整個懷孕階段。