新媽媽在月子護理階段,就發(fā)現自己頭發(fā)出現了脫發(fā)現象,在月子之后,脫發(fā)現象還是不止,其實這是一種正常的生理想象,新媽媽大可不必太擔憂,以下,就讓我們來借鑒以下,五個防治產后脫發(fā)的對策!
人們總是認為產后體虛,需要進補,尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復告誡:杜絕水果,少食蔬菜,若出現脫發(fā)后則更要接受大補特補了,其實這是一個不正確的觀點。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。
產后脫發(fā)“元兇”是誰?
雌激素水平與女性頭發(fā)的更新速度密切相關:當雌激素水平高時,頭發(fā)更新的速度會變慢;而雌激素水平低時,頭發(fā)的更新速度會加快。正常情況下,人的頭發(fā)平均每隔2~7年就要全部更換一次,只因頭發(fā)平時的更新是分期分批地進行,一般情況下不易覺察。
產后為何脫發(fā)
妊娠期間,孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下,正常脫發(fā)的速度就會變慢,頭發(fā)也顯得濃密、順滑、有光澤,而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后,體內雌激素開始減少,而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長的速度,那些被雌激素暫時挽留住的頭發(fā),此時開始集中“退場”。這就是產后脫發(fā)數量明顯多于平時的原因,而產婦體內雌激素水平的恢復,需要2~7個月,這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間吻合。由上面的分析不難看出,產后脫發(fā)的現象主要是雌激素水平的變化造成的,和孩子認母沒必然關系。
產后脫發(fā)是一種常見現象,且多能自行恢復,但如放任自流,不加防治,頭皮與毛發(fā)也會從原本的健康態(tài)轉為亞健康態(tài)甚至不健康。有家族脫發(fā)史的人更要特別注意,以免造成頑固性脫發(fā)。
產婦抑郁,也是導致脫發(fā)的一個原因。不少沒有經驗的新手媽媽,一時難以應對自如,心生焦慮,出現或輕或重的抑郁傾向,導致機體代謝紊亂,從而誘發(fā)脫發(fā)。民間流傳的一些坐月子的陋習也不利于頭發(fā)保養(yǎng),比如飲食單一、產后久不洗頭洗澡等。
防治產后脫發(fā)有技巧
1、關鍵拒絕塑料、尼龍梳子
不難發(fā)現,一些市面上最常見的塑料和尼龍梳子很容易梳著梳著就讓頭發(fā)開始張牙舞爪,原來尼龍和塑料梳子容易產生靜電,對頭發(fā)和頭皮都是一種強烈的不良刺激,不但讓你頭發(fā)不聽話,還對頭皮有害。而最理想的梳子是木制的,或者一些專門為減少靜電而設計的梳子,木制梳子最佳,它既能按摩頭皮,促進血液循環(huán),還有助于去除頭屑。
2、關鍵避免燙、染、吹
無論什么季節(jié),經常吹熱風會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,偶爾一次不需擔心,但使用時也應該讓吹風機離頭發(fā)30厘米左右,并盡量減低熱風溫度。燙發(fā)、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響也較大,每次燙染都會以損害發(fā)質為代價,目前還沒有能不傷頭發(fā)的燙發(fā)、染發(fā)劑。