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孕期不適 準媽可以通過飲食調理

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  惡心嘔吐

  發生階段:孕初期至懷孕4個月左右

  約半數以上的準媽媽懷孕早期會有不同程度的孕吐現象:出現食欲不振、輕度惡心和晨起嘔吐。這一般不影響孕婦的營養素攝入。但若嘔吐反復頻繁發作,就會使營養素的攝入受到嚴重影響。


五種孕期不適的飲食調理方案

  有輕度嘔吐癥狀的準媽

  飲食以清淡可口為宜,忌油膩,多吃蔬菜水果等偏堿性食物

  可以在起床前食用蘇打餅干、果醬等高碳水化合物;

  酸味食物能夠刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促進胃腸蠕動,增加食欲,有利于食物的消化吸收,對孕早期的害喜癥狀會有一定程度的改善作用;

  以少量多餐來代替以往的三餐規律,水份的攝取則以兩餐之間為佳,盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。

  如果準媽媽感覺心口灼熱時,則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,還可以適當食用奶制品來中和胃液;

  盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發惡心的氣味。

  中度以上程度嘔吐者:

  如有持續惡心,反復嘔吐,甚至不能進食,應去醫院治療。醫生會根據病情予以補液和補充維生素B。

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